Pachet Cursuri Online – Fitness pentru Femei si Dezvoltare Personala
🕒 Cursul este activ timp de 8 săptămâni de la înscriere.
Un pachet online de 6 săptămâni, creat special pentru femeile care doresc să-și îmbunătățească atât echilibrul emoțional, cât și forma fizică. Acest program combină exerciții de dezvoltare personală cu antrenamente de fitness adaptate, oferindu-ți instrumentele necesare pentru a-ți recăpăta energia și încrederea în sine.
Curs practic și accesibil, creat pentru fiecare mamă și femeie care are nevoie să-și reamintească cât de puternică este.
Pachetul „Am Grijă de Mine” reunește două cursuri complementare într-un program complet de 6 săptămâni, cu acces disponibil timp de 8 săptămâni. Este creat pentru femeile si mamele care vor să aibă din nou grijă de ele – emoțional și fizic
– într-un mod accesibil, sincer și sustenabil.
Cursul de dezvoltare personală include exerciții de introspecție, meditații ghidate, reflecții zilnice și sprijin emoțional pentru claritate interioară, eliberare emoțională și recăpătarea încrederii în sine.
Cursul de fitness conține antrenamente video zilnice, fără echipamente, pentru tonifiere, vitalitate și creșterea energiei.
Toate materialele sunt structurate pe săptămâni și zile, complet online, direct în platformă, fără PDF-uri sau documente externe. Acest pachet este alegerea potrivită dacă vrei o transformare reală – nu teorie, ci practică aplicabilă zi de zi.
Cum se va schimba viața ta
Rezultate reale, nu promisiuni
Acest program te învață cum să ai grijă de tine cu adevărat – nu doar din când în când, ci în mod consecvent. Vei învăța să-ți asculți nevoile, să-ți recunoști emoțiile și să le gestionezi sănătos. Îți vei redescoperi motivația, vei înțelege mai bine ce te blochează și cum să faci schimbări care contează. Vei simți în corp și în minte că ai mai multă energie, claritate și încredere. Nu este despre perfecțiune, ci despre pași reali, adaptați vieții tale.
- mai multă claritate emoțională și mentală
- încredere în sine și în deciziile tale
- calm interior și reacții mai echilibrate
- o relație mai blândă cu corpul tău
- capacitatea de a spune NU fără vină
- eliberarea de convingeri și gânduri care te blocau
- reconectare cu valorile tale reale
- dorința de a continua procesul de dezvoltare personală
- un corp mai ferm, tonifiat și activ
- mai multă energie pe parcursul zilei
- o postură corectă și un spate mai puternic
- rezistență crescută și respirație mai controlată
- echilibru între efort și recuperare
- disciplină și constanță în mișcare
- mai puțin stres și mai multă motivație
Ce vei primi în acest curs
Pași mici, schimbări mari
Atenție!
Înainte de a începe programul de antrenament de acasă, este important să ții cont de următoarele
recomandări pentru siguranța ta:
- Dacă ai probleme de sănătate cunoscute, hernii diagnosticate, afecțiuni medicale care îți
limitează capacitatea de a face mișcare sau ai suferit intervenții chirurgicale în ultimele 6
luni, nu este indicat să urmezi acest program fără acordul medicului specialist. - Acest program este destinat persoanelor sănătoase și nu înlocuiește un consult medical sau
recomandările personalizate ale unui profesionist în domeniul sănătății. - Alegerea de a începe antrenamentele revine în totalitate responsabilității tale. Prin
participarea la acest program, îți asumi 100% răspunderea pentru sănătatea și siguranța ta. - Te încurajez să îți asculți corpul, să fii atentă la semnalele lui și să pui sănătatea ta pe primul loc!
Curs Fitness pentru Femei
Curs Dezvoltare Personală
Începe transformarea
cu un pas spre tine
Totul pornește de la alegerea de a te asculta
Mesajul meu pentru tine
Acest program nu este despre a atinge un ideal sau despre a bifa obiective. Este despre tine. Despre cum te simți în corpul tău, în mintea ta, în viața ta.
L-am creat pentru femeile care simt că au nevoie de un restart – fizic și emoțional. Pentru cele care vor să se întoarcă la ele, să se simtă din nou conectate, puternice și în echilibru. Pentru cele care știu că schimbarea nu vine din exterior, ci din alegerile mici, conștiente, făcute zi de zi.
Tot ce am inclus în acest program – de la exercițiile de introspecție la antrenamentele de fitness – reflectă stilul meu de lucru: blând, clar și orientat spre transformare reală.
Ia-ți acest timp pentru tine. În ritmul tău, cu respect pentru ceea ce ești astăzi și încredere în ceea ce poți deveni.
Cu drag,
Daniela
Despre Curs
Course Curriculum
CURS FITNESS
Începe de aici – Bază de start & Ghid Inițial
Săptămâna I – Ziua 1
Săptămâna I – Ziua 2
Săptămâna I – Ziua 3
Săptămâna I – Ziua 4
Săptămâna II – Ziua 1
Săptămâna II – Ziua 2
Săptămâna II – Ziua 3
Săptămâna II – Ziua 4
Săptămâna III – Ziua 1
Săptămâna III – Ziua 2
Săptămâna III – Ziua 3
Săptămâna III – Ziua 4
Săptămâna IV – Ziua 1
Săptămâna IV – Ziua 2
Săptămâna IV – Ziua 3
Săptămâna IV– Ziua 4
Săptămâna V – Ziua 1
Săptămâna V – Ziua 2
Săptămâna V – Ziua 3
Săptămâna V– Ziua 4
Săptămâna VI – Ziua 1
Săptămâna VI – Ziua 2
Săptămâna VI – Ziua 3
Săptămâna VI– Ziua 4
BONUS – 20 de minute antrenament cu Daniela Rascanu
CURS DEZVOLTARE PERSONALA
Introducere & Ghid pentru parcurgere
Săptămâna I
Săptămâna II
Săptămâna III
Săptămâna IV
Student Ratings & Reviews
